장기흡연중년남성의 금연교육 Down - 문서자료

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장기흡연중년남성의 금연교육 Down

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장기흡연중년남성의 금연교육

장기흡연중년남성의 금연교육

보건교육C형 `장기흡연중년남성의 금연교육` 중간과제물

목차

장기흡연중년남성의 금연교육

I. 장기흡연중년남성의 흡연관련 특성

II. 장기흡연중년남성의 보건교육내용

1. 금단증상과 대처법

2. 금연이득

3. 니코틴 대체요법

4. 간접흡연

III. 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형

참고문헌

I. 장기흡연중년남성의 흡연관련 특성

우리나라 성인흡연률은 보건복지부에서 조사한 2013년도 조사결과의 경우, 전체 24.1%로, 남성 42.1%, 여성 6.2%이다. 남성의 경우, 거의 절반이 흡연을 하는 셈이지만 다행()인 것은 그나마 조금씩 감소하고 있는 추세이다.

흡연의 위험도에 대한 인식이 증대되면서, 장기흡연 중년남성층을 비롯한 흡연자의 60~70%가 금연을 원하고 있지만, 니코틴 중독증상과 과도한 스트레스 등으로 인해 실제로 그 성공률은 30~40%에 불과하다. 특히 흡연기간이 길면 길수록, 흡연량이 많으면 많을수록 니코틴...

보건교육C형 `장기흡연중년남성의 금연교육` 중간과제물

목차

장기흡연중년남성의 금연교육

I. 장기흡연중년남성의 흡연관련 특성

II. 장기흡연중년남성의 보건교육내용

1. 금단증상과 대처법

2. 금연이득

3. 니코틴 대체요법

4. 간접흡연

III. 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형

참고문헌

I. 장기흡연중년남성의 흡연관련 특성

우리나라 성인흡연률은 보건복지부에서 조사한 2013년도 조사결과의 경우, 전체 24.1%로, 남성 42.1%, 여성 6.2%이다. 남성의 경우, 거의 절반이 흡연을 하는 셈이지만 다행()인 것은 그나마 조금씩 감소하고 있는 추세이다.

흡연의 위험도에 대한 인식이 증대되면서, 장기흡연 중년남성층을 비롯한 흡연자의 60~70%가 금연을 원하고 있지만, 니코틴 중독증상과 과도한 스트레스 등으로 인해 실제로 그 성공률은 30~40%에 불과하다. 특히 흡연기간이 길면 길수록, 흡연량이 많으면 많을수록 니코틴 중독은 더욱 심해질 뿐만 아니라, 그로 인한 건강문제의 발생에도 더 심각한 영향을 미칠 수 있다. 금연을 시도하려고 하는 이유로는 '담배가 건강에 매우 해롭다고 생각되어서' 또는 '가지고 있는 질병의 악화가 걱정되어서' 등 주로 건강상의 문제가 가장 많다.

금연의 성공요인으로는 금연에 대한 자기의지가 가장 중요한 것으로 제시되고 있다. 그 외 금연에 영향을 미치는 요인으로는 금연에 대한 건강상의 유익성을 높게 지각할수록 금연의 동기화가 높고, 금연에 대한 충고를 잘 수용하며 교육수준이 높을수록, 나이가 많을수록, 흡연량이 적을수록, 음주량이 적을수록, 가족 및 친구와 같은 주위의 지지환경이 많을수록 금연에 더 성공적인 것으로 나타났다. 그리고 금연실패를 경험한 경우, 금연성공률이 더 높은 것으로 나타났다. 이는 실패한 경험을 바탕으로 충분한 정보와 현실적인 기대에 기반을 두고, 금연을 결심하기 때문에 좀 더 안정적이고, 강한 금연의도를 형성하기 때문이다.

II. 장기흡연중년남성의 보건교육내용

1. 금단증상과 대처법

니코틴은 뇌에서 흥분성 신경전달물질 분비를 자극함으로써 쾌감을 갖게 하고 흡연자는 이런 느낌을 유지하기 위해서 계속 흡연을 하게 된다. 니코틴을 포함해 기분을 상승시키는 약물에 대한 감수체가 대뇌에 존재한다는 사실이 제시되었다. 즉, 흡연자는 니코틴을 사용함으로써 우울증을 감소시킬 수 있다는 것을 알게 되고, 결국 흡연자는 기분상승을 위한 약제로서 흡연에 의존하게 된다. 흡연자의 70%는 금연을 원하지만, 대부분의 사람은 이러한 니코틴에 중독되어 있기 때문에 금연이 사실상 힘들다.

습관성 중독이란, 심리적 의존에 있어 계속 약물을 찾는 행동을 하고, 복용을 중단하지 못하며, 신체적 및 정신적 건강을 해치게 되는 상태를 말한다. 이렇게 의존성이 생긴 흡연자가 흡연을 갑자기 끊거나 줄일 경우, 금단증상을 경험하게 되는데, 니코틴에 대한 갈망, 욕구좌절 및 분노심, 불안, 집중력 감소, 초조, 심박동수의 감소 및 식욕의 항진으로 인한 체중증가 등이 나타난다.

금단증상은 금연 후 사흘 사이에 최대로 겪게 되고, 그 후 2주 간 서서히 감소한다. 그러나 2주 후 수년까지도 스트레스를 받는 상황이 되면, 담배를 피우고 싶은 욕구를 느낄 수 있다. 금연을 시작한 후에는 두통이나 현기증을 느낄 수 있는데, 이것은 금연 전보다 폐에 흡수되는 산소의 양이 많아졌기 때문이다. 또한 담배연기로 오랜 시간 손상된 기관지 점막이 섬모운동을 통하여 유해물질을 배출하기 때문에, 가래와 기침이 일시적으로 심해질 수 있다. 금단증상을 이겨내기 위해 될 수 있으면 흡연유혹의 환경을 피하고, 손을 움직일 수 있는 취미활동이나 운동, 산책 등을 하는 것이 좋다. 또 흡연 대신 무설탕 껌, 사탕, 당근, 해바라기 씨 등을 먹는 것도 도움이 된다.

2. 금연이득

금연을 하면 집중력 감소나 어지러움, 초조와 불안 등 금단현상이 나타나지만, 이를 잘 극복하면 혈압과 맥박도 정상수치로 돌아오고 혈액순환도 좋아져 폐기능이 향상된다. 그와 동시에 기침이 줄어들고, 특히 아침에 숨을 쉬기가 편해지는데, 이는 폐의 불순물을 제거하는 기능을 가진 섬모가 정상적으로 기능을 찾아가기 때문이다. 또한 옷에서 불쾌한 담배냄새도 사라지고 치아 색깔도 하얗게 되고 건강해지며, 손가락 마디에 담배 때문에 생긴 노란 착색도 사라지게 된다. 금연 후 시간흐름에 따른 신체의 변화는 아래의 표와 같다.

금연 경과시간

신체변화

20분

혈압과 맥박이 정상으로 돌아오며, 손과 발의 체온이 정상으로 올라간다.

8시간

혈액 내 CO가 정상으로 떨어지고, CO2가 정상으로 올라간다.

24시간

심장의 고동수가 줄어든다.

48시간

말초신경이 활력소를 되찾기 시작하고, 후각과 미각의 기능이 좋아진다.

72시간

기관지의 기능이 좋아져 호흡이 편해지고, 폐활량이 증가한다.

2주 째

기침, 동공의 출혈, 피로, 숨이 차는 증상이 줄어들고, 폐의 섬모가 재생되고 점액분비력이 증가되며, 폐가 청결해진다.

1개월

혈당치를 효과적으로 감소, 체중조절, 수명연장 등

5년

폐암사망률이 흡연자의 반으로 줄어든다.

10년

비정상 세포들이 새 세포들로 대체되고, 폐암 이외의 구강암, 후두암, 식도암, 방광암, 신장암, 췌장암 등의 발병 위험이 현저하게 줄어든다.

3. 니코틴 대체요법

1) 니코틴 패치 : 니코틴 패치는 경피흡수제제로 니코틴이 피부를 통하여 혈중으로 가는데 3시간 정도가 걸린다. 따라서 니코틴의 양이 일정하게 유지될 수 있으며, 사용자는 이를 위해 24시간 부착해야 한다.

2) 니코틴 껌 : 니코틴 껌은 구강을 통하여 니코틴이 흡수되므로, 흡연보다 느리게 전달된다. 니코틴 껌의 사용방법은 일반 껌과는 다른데, 껌을 구강에 넣고 몇 차례 씹은 다음에 잇몸과 뺨 사이에 그대로 두어, 혈중으로 흡수되도록 한다.

3) 니코틴 흡입제와 니코틴 분무제 : 니코틴 흡입제는 입ㅂ 안에 분무기를 넣고 숨을 쉬면 니코틴이 목 뒤로 분무되는데, 첫 3개월은 하루 6~16회 정도 권장되며, 그 이후 점차

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