정신건강과간호 2017 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 정신건강과간호 교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건,강도,발생일등 (정신건강과간호) - 참고문헌

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설명 : - 정신건강과간호 2017년 1학기 공통형 중간과제물입니다. - 지난 일주일 동안의 자신의 '스트레스 인식 일지'를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록), - 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. - 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오. - 실제 작성하여 적용한 내용을 구체적으로 작성하였습니다. - 최신자료로 완벽한 답을 기술하였습니다. - 방송통신대학교 정신건강과간호 중간과제물 작성시 많은 도움이 될거라 생각합니다.

정신건강과간호 지난 일주일 동안의 자신의 '스트레스 인식 일지'를 작성하시오. 목 차 1. 정신건강과 간호 들어가기 2. 스트레스에 대한 인식 1) 스트레스의 의미 2) 스트레스를 일으키는 요인 3. 지난 일주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지 작성 1) 스트레스 발생 상황 2) 스트레스 인식일지 표 작성 4. 작성된 스트레스 인식 일지를 이용하여 자신의 스트레스 특성을 파악 1) 자신의 스트레스의 특성 2) 자신의 스트레스의 반응의 특성 5. 나에게 적합한 스트레스 관리방법 제시 1) 나에게 적합한 스트레스 관리방법 2) 스트레스 관리를 위한 전략과 구체적인 실행 계획 6. 스트레스 관리 실천 결과 평가 7. 정신건강과 간호의 과제물을 마치며 참고문헌 본문내용 1. 정신건강과 간호 들어가기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것에서 시작한다. 따라서 지난 일주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지(교재 65쪽)를 작성하면서 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록하는 과정은 자신의 스트레스 관리를 위한 첫 걸음이 될 것이라고 생각한다. 스트레스가 다양한 질병을 유발할 수 있다는 연구 결과가 많이 발표되고 있는 만큼 스트레스에 대한 관리는 건강관리 차원에서 필수적이다. 본 글에서는 정신건강과 간호의 측면에서 바라보는 스트레스에 대한 인식에 대해서 개괄적으로 살펴보고 지난 일주일동안 나에게 일어난 다양한 스트레스 상황을 교재 65쪽에서 제시한 스트레스 인식 일지에 맞추어 작성해 보면서 나의 스트레스 특성에 대해서 파악하고 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 나에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법을 선택하여 그 이유와 구체적인 실행계획을 제시해 보도록 하겠다. 그리고 마지막으로 스트레스관리 방법 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해 보도록 하겠다. 2. 정신건강과 간호의 측면에서 스트레스에 대한 인식 1) 스트레스의 의미 스트레스란 생리적, 심리적, 사회적 체계에서 부과되는 환경적 자극과 개인의 내적 요구를 자신이 지각하는 상태로서 개인의 적응 능력을 넘어설 때 경험하는 현상이다. 일상 속에서 일어나는 스트레스는 모두가 해로운 것은 아니며, 때로는 어려움을 극복하게 하고 목표를 성취하게 하는 긍정적 스트레스도 존재한다. 하지만 어느 정도의 스트레스는 개인의 성장과 생산성 증가에 원동력이 되지만 만성적으로 누적된 스트레스를 이기지 못하게 되면 스트레스의 진행 단계인 소진으로 이어지게 되고 질병의 유발 또는 일상생활에 어려움을 경험하게 된다.

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